Opiniones Professionales

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Opiniones Profesionales

INFORME DEL "CURSO DE RELAJACION ACTIVA"

DESDE EL PUNTO DE VISTA PSICOLOGICO

L. BOSSA, Brasil

PSICOLOGA CLINICA Y EMPRESARIAL, DOCENTE UNIVERSITARIA, ABOGADO

El ARTE DE LA RELAJACION" es una técnica dinámica que conyuga ejercicios suaves y armónicos con ejercicios respiratorios ayurvédicos, también llamados respiración equilibrada o Pranayama.

Esta técnica opera desde los niveles más profundos de nuestra conciencia, usando movimientos y respiración para lograr un estado de equilibrio en la aproximación mente/cuerpo, y para desarrollar las potencialidades máximas del organismo.

Sus múltiples beneficios se hacen notar desde sus primeras prácticas en los aspectos básicos de la personalidad del individuo: cuerpo, mente, emoción y volición:

a) Al trabajar con todos los músculos del cuerpo (aún con aquellos de poco uso) en forma rítmica y armónica, produce a nivel físico:

-una relajación de las tensiones musculares acumuladas diariamente

-recobra la fluidez armónica de los movimientos corporales

-da firmeza y equilibrio en las actitudes corporales

-facilita la expresión corporal.

b) A nivel emocional y volitivo produce:

-desbloqueo de las emociones contenidas y encubiertas

-aumento de la autoestima

-desarrollo de la confianza en sí mismo

-aumento de la capacidad de tomar decisiones

-aumenta, direcciona y disciplina la voluntad

-aumenta el nivel de satisfacción con uno mismo

-aumenta la percepción.

c) La descompresión física y el desbloqueo emocional favorece el nivel mental, produciendo:

-mayor tiempo y capacidad de concentración

-recuperación de la memoria a largo plazo

-mayor claridad de ideas, metas y objetivos

-facilita la solución de problemas y promueve la apertura a alternativas

-aumento de la creatividad

-mayor productividad intelectual

-disminución del estrés

-facilita el aprendizaje

Desde el punto de vista psicológico y de la docencia, se pueden comprobar los efectos mencionados y agregar muchos otros más de real eficacia. Extrapolado al área organizacional y laboral, se observa un aumento en la productividad del individuo, en función de un aumento del estado de ánimo y centramiento de su ser, favoreciendo el principio de sinergia.

Los efectos también se hacen sentir desde la profesión de Abogado, al proporcionar una capacidad de abstracción real de las situaciones a las que se enfrenta, facilitando el trabajo sin estrés y con más eficacia y eficiencia.

Todos estos efectos logré comprobarlos desde mi propia persona al practicar y seguir estos cursos, en las áreas de actuación profesional, como Psicóloga Clínica y Empresarial, Docente Universitaria en Desarrollo Personal, Abogado y Estudiante.

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ASPECTOS FISICOS-DEPORTIVOS

DEL ARTE DE RELAJACION y AUTOMEDICINA

F. CERNA

PROFESOR DE EDUCACION FISICA, DEPORTES Y RECREACION

Entrenador Físico, Ex-Campeón Nacional de Remo.

"Este arte, como disciplina, desde el punto de vista deportivo, cumple con todas las normas, requisitos y objetivos perseguidos por la Educación Física, vale decir, es una práctica que desarrolla al individuo en forma íntegra, tanto física como mentalmente.

Puede ser practicado por cualquier persona, sin límite de edad ni sexo; además puede ser utilizado como gimnasia correctiva o rehabilitadora.

Permite un desarrollo psicomotriz muy amplio desde nuestra percepción neuro-sensorial, hasta una mayor noción temporo-espacial, ejecutando movimientos de coordinación fina y gruesa.

También permite un mejoramiento de nuestro carácter deportivo, como la voluntad, la fuerza psíquica, estados de salud en general, elevando y optimizando un mejor funcionamiento orgánico, esto es: sistema respiratorio, circulatorio, nervioso, muscular, etc. Basándose principalmente en movimientos de esfuerzos isotónicos e isométricos, acompañados de una amplia y correcta respiración, resulta ser una disciplina muy efectiva en aumentar nuestra capacidad aeróbica y, paradojalmente a ello, el individuo, además, posee o adquiere una gran destreza anaeróbica.

Mediante el entrenamiento constante y sistemático, el alumno mejora en su aspecto somático, esto es, un mejor tono muscular, correcciones posturales, equilibrio adecuado de su peso corporal, etc.

En el aspecto funcional, mejoran también sus cualidades físicas, obteniendo un mayor rendimiento en su fuerza, agilidad, velocidad, resistencia, potencia, flexibilidad, mayor elongación y soltura.

Los movimientos realizados por los alumnos son totalmente naturales, no requieren carga adicional; la única resistencia es la del propio cuerpo, desplazándolo en todos los planos espaciales, y permitiendo un desarrollo y exigencia netamente personal e individual."

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